Saúde é a necessidade básica do ser humano. Um corpo saudável é mais forte, resistente, e tem um sistema imunológico mais desenvolvido. Me pego várias vezes ouvindo das pessoas: estou sem tempo para treinar, meu trabalho está muito corrido, minha rotina está muito atribulada. Será isso uma desculpa? Eu respondo: sim, é uma desculpa!

Não entra na minha cabeça que uma pessoa não dê o devido valor para o que ela tem de mais importante na sua vida que é a sua saúde. Sem ela você não consegue fazer suas atividades simples diárias, não consegue trabalhar, não consegue ter energia para estar com a sua família.

Vamos fazer uma reflexão simples sobre a sua saúde. Você já parou para pensar se você está dando o devido valor para ela? O quanto você tem se dedicado para isso? Ter uma alimentação saudável, uma quantidade de sono revigorante, ter uma vida ativa, praticar atividade física e contemplar a natureza, são fundamentais para que você tenha uma boa qualidade de vida.

Vou colocar três situações que devemos pensar quanto a consequência desses hábitos básicos.

• Aumento do tempo de vida;
• Recuperação mais rápida e livre de complicações;
• Manutenção da qualidade de vida e do bem-estar no longo prazo.

Não é triste pensar que você conquistou seus objetivos profissionais e financeiros, e agora não tem saúde para usufruir disso. Pare tudo que está fazendo e faça uma reflexão do que você tem feito para que você possa ter uma vida boa e com qualidade. Não renuncie à sua saúde! Pense nisso.